WIE MICH AYURVEDA MAL WIEDER GERETTET HAT UND ICH MICH JETZT WIEDER WOHLER IN MEINEM KÖRPER FÜHLE

Würdest Du gerne Dich gerne etwas leichter fühlen oder bist Du ständig müde und denkst ohne diesen unglaublich leckeren Kaffee um die Ecke überlebst Du auf gar keinen Fall die nächste Stunde? Ayurveda ist großartig und hält sehr viele tolle Empfehlungen für Dich parat!

Ich komme gerade von meinem fünfmonatigen Indientrip und bin so glücklich, dass ich den Schritt gewagt habe, alles hinter mir zu lassen und jetzt voller Energie kann. Unter anderem habe ich meine Liebe zum Ayurveda wiederentdeckt, daher wirst auch Du in Zukunft von dieser großartigen Heilkunst profitieren können!

Einer der Gründe war, weshalb ich nach Indien wollte, um intensiv Ashtanga Yoga zu üben, dass ich mich endlich wieder wohler in meinem Körper fühlen wollte. Das bedeutet in meinem Fall konkret, wieder eine tägliche Yogapraxis in meinem Leben zu integrieren. Mein Körper ist kurvig, was für mich kein so großes Problem darstellt, solange ich mich regelmäßig bewege und gesund fühle. Aber das war leider nicht mehr so.

In Indien angekommen dachte ich „viele Früchte essen“, „Kohlenhydrate weglassen“ und so weiter, weil ich ungeduldig war und viel Gewicht verlieren wollte, obwohl das überhaupt nicht meiner Lebensphilosophie entspricht. Durch das jahrelange Üben der Dean Methode bin ich der Meinung, dass mein Innerstes, die Intuition, der beste Wegweiser ist. Wie auch immer. Eine tägliche Ashtanga-Praxis, bei gefühlten 200 Prozent Luftfeuchtigkeit, hat es wirklich in sich; ich musste mich also erstmal akklimatisieren. Daher nix mit komischen Versuchen einfach nur Gewicht runterzukriegen. Zum Glück!! Dazu ein anderes Mal mehr.

Auf ganz wunderbare Weise wurde scheinbar das Ayurvedawissen in Indien direkt auf einer subtileren Ebene in mich eingeimpft und so habe ich von Beginn an intuitiv so gegessen, dass es sich super für meinen Körper angefühlt hat und die kleinen „Monsterdämonen“ in meinem Kopf auch zufrieden waren. Naja, obwohl ich eingestehen muss, dass ich anfangs auch Stimmen gehört habe, die mir erzählen wollten, dass das doch jetzt nicht genug sei, um mein Ziel zu erreichen. Aber auch mit ihnen habe ich mich erfolgreich auseinandergesetzt.

Zu welchen Uhrzeiten Du am besten essen solltest und warum snacken nicht gut für Dich ist

Nicht Snacken!

Auf Zwischenmahlzeiten zu verzichten ist so wichtig, weil unser Darm Zeit braucht, um zu verdauen. Wenn Du permanent oder auch nicht so permanent etwas nachschiebst, wird das Alte in einer Ecke abgelegt und das Neue verarbeitet. Vielleicht ist es nur ein Apfel, ein Kokoswasser oder ein kleiner krümeliger Keks, aber......unser Körper-Facility-Managment (unser Putzteam) kann ohne Nachschub effizienter arbeiten.

Kann das Putzteam nicht vernünftig arbeiten, führt es dazu, dass sich immer mehr Stoffwechselschlacken (Ama) im Körper ansammeln und so Dein gesamter Stoffwechsel nicht mehr optimal funktionieren kann. Organen wird die Arbeit erschwert und all das wirkt sich auch auf Deine Stimmung und Deinen inneren Antrieb aus. Anfangs sind es vielleicht „nur Kleinigkeiten", dass du zum Beispiel nicht mehr durchschlafen kannst und morgens nicht erholt aufwachst, Verdauungsbeschwerden hast oder eine Veränderung deiner Haut feststellst. Viele Dinge, die so viele Menschen leider als normal ansehen, da es so verbreitet ist. Harmonie oder Gleichgewicht auf den unterschiedlichen Ebenen herzustellen ist das Ziel von Ayurveda und auch der Dean Methode. Du kannst also erst einmal einfache Tools aus dem Ayurveda nutzen, um auf der körperlichen Ebene mehr Gleichgewicht herzustellen.

Warum ist jetzt also das „WANN“ so wichtig?

Im Ayurveda gibt es verschiedene Bioenergien (Doshas). Wir alle haben einen bestimmten Konstitutionstypus. Jedes Dosha ist in unterschiedlichen Anteilen in unserem Körper vorhanden. Genauso werden Jahreszeiten und auch die Tageszeiten einer bestimmten Energie zugeordnet. Ich möchte an dieser Stelle nicht ins Detail gehen, aber so viel kann ich Dir verraten:

Aus ayurvedischer Sicht solltest Du Deine größte Mahlzeit am besten zwischen 10.00 und 14.00Uhr einnehmen. 12.00 oder 13.00Uhr wäre also optimal, denn da läuft unser Stoffwechsel auf Hochtouren!!

Wohingegen nach 18.00Uhr unser Stoffwechsel langsamer wird, daher wäre ein leichtes Abendessen vor oder um 18.00Uhr herum zu empfehlen. Wenn Du es nun allerdings gewohnt bist immer erst um 20.00Uhr zu essen, mache bitte nur kleine Schritte. Zieh nach und nach Dein Abendessen 10 oder 15 Minuten vor. Lass Dir bei diesem Prozess wirklich lange Zeit. Falls Du auch eher üppigere Portionen abends essen solltest, dann versuche erstmal vielleicht Sättigungsbeilagen durch Gemüse zu ersetzen und zieh dann langsam Dein Abendessen vor. Mache kleinste Schritte, denn nur die bringen Dir dauerhaften Erfolg bei Deinem Vorhaben. Ansonsten wird Dein Kopf rebellieren und dann kannst Du es leider gleich vergessen. Vielleicht hast Du ja diese Erfahrung bereits auch selbst schon mal gemacht. Ich kenne das auf jeden Fall!

Was das Frühstück angeht, ist es unterschiedlich. Manche von uns kommen super gut ohne Frühstück zurecht. Andere wiederum haben ein großes Hungergefühl morgens. Höre auf Dein Hungergefühl und greif auf leicht verdauliche Lebensmittel zurück. So oder so solltest Du mit einem oder zwei warmen Gläsern Wasser in den Tag starten und den Darm entleeren.

Gleichgewicht in unseren Körper zu bringen hängt also mit den Tageszyklen zusammen. Alles ist schon da, die Natur macht es uns vor. Je mehr Du Dich also wieder an die Zyklen der Natur orientierst, desto leichter wird es Dir fallen auch andere Gewohnheiten, die Dir mehr Energie für den Tag geben, in Deinen Alltag zu integrieren. Fange jetzt damit an. Esse abends früher und leichtere Kost. Du wirst merken, wie positiv sich das auf Deinen Schlaf auswirkt und Du wirst wie ein junges Reh aus dem Bett hüpfen!!

Auf die Liebe und die Magie!! Du hast alles was Du brauchst!

Gülşen